Resilienz: Das Rezept gegen Stress und Burn-out

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke

In einer Zeit, die durch hohe berufliche und private Anforderungen geprägt ist, fühlen sich viele Menschen erschöpft und überlastet. Stress und Burn-out sind zu weit verbreiteten Phänomenen geworden, die die Lebensqualität und Gesundheit erheblich beeinträchtigen können. Resilienz, die Fähigkeit, trotz schwieriger Umstände widerstandsfähig und anpassungsfähig zu bleiben, bietet einen effektiven Schutz gegen diese Belastungen.

Stärke in Führung: Die Resilienz, die uns voranbringt

Dieses Seminar zum Thema Resilienz bietet eine wertvolle Gelegenheit, die eigenen Stärken zu entdecken und zu fördern, Strategien zur Stressbewältigung zu erlernen und ein ausgeglicheneres Leben zu führen.

Dein Praxis-Nutzen

• Du lernst, anhand von Resilienzfaktoren besser mit Stress umzugehen
• Du lernst dich neuen unvorhersehbaren Situationen schneller anzupassen und diese zu meistern
• Du schaffst dir unbewusst ein besseres Mindset
• Du stärkst dein Energielevel und lernst dieses kennen, um noch effizienter und gelassener in Alltagssituationen zu agieren

Inhalte des Seminars

• Resilienz
  Innere und äussere Schutzfaktoren
  Kennenlernen der Resilienzfaktoren
  Zusammenspiel der Faktoren
• Stress, Stressoren und deren Auswirkungen
  Eustress – Distress
• Ressourcen entdecken
  Anhand des Modells der liegenden Acht

Zielgruppen

• Mitarbeitende aller Stufen mit Interesse an den Themen Resilienz und Burn-out
• Privatpersonen mit Interesse an den Themen Resilienz und Burn-out

Methoden

• Kurzdarstellungen und Praxisbeispiele
• Gruppenarbeiten
• Training und Übungen
• Fallbeispiele und Fragerunden

in Kooperation mit